贵州一家一团中医康养之旅：药谷汤泉苗药熏蒸，贵州康养全攻略

现在生活节奏快，工作压力大，很多人处于亚健康状态：睡不好，没精神，肩颈疼，湿气重，去医院查又没什么大毛病，就是觉得累。这时候，就需要一段真正的康养之旅，不是躺酒店里睡觉，是用中医的方法，调理身体，放松身心。贵州，是中医药的宝库，这里有苗药、侗药，有梵净山的野生药材，有石阡、剑河的天然温泉，森林覆盖率高，空气好，是中医康养的好地方。一家一团，独立成团，根据你的身体状况，定制康养方案，泡温泉，做熏蒸，吃药膳，采草药，学养生，一家人一起，把身体养好。这篇就讲贵州一家一团中医康养之旅：康养内容、必去康养地、行程安排、注意事项，帮你来贵州，调理身体，养出好状态。 一、为什么中医康养选贵州一家一团 1. 贵州是中医药宝库，苗药侗药资源丰富 贵州的气候，温暖湿润，山高林密，特别适合药材生长。全省有几千种中药材，是中国四大中药材产区之一。天麻、杜仲、灵芝、石斛、茯苓、艾纳香，这些有名的药材，贵州都有野生和种植。特别是苗药，有几千年的历史，苗族在长期和自然打交道的过程中，总结出了上千种药方，很多是外部世界不知道的秘方，比如熏蒸疗法，比如药浴，比如推拿，对祛湿、驱寒、缓解疼痛，效果特别好。 很多人有湿气重的问题，舌苔厚，大便黏，没精神，在贵州，用苗药熏蒸，用温泉泡，配合药膳，几天下来，身体轻快很多。这种康养，不是吃保健品，是用当地的药材，当地的温泉，当地的疗法，自然的方式调理身体，没有副作用，舒服。 2. 好山好水好空气，本身就是康养 康养，环境最重要。贵州森林覆盖率高，到处是山，到处是树，空气里负氧离子含量高，很多地方是天然氧吧。在城市里，空气里都是汽车尾气， PM2.5高，人呼吸都沉重；在贵州的山里，呼吸的是带着草木香的空气，肺都像被洗过一样。 水也是好水，喀斯特过滤出来的水，软，甘甜，煮茶，做饭，都舒服。气候也舒服，夏天不热，冬天不冷，湿度适中，对呼吸道好，对皮肤好。住在这样的环境里，什么都不做，每天散步，深呼吸，睡觉，身体都会慢慢好起来。环境是康养的基础，贵州的环境，就是最好的康养处方。 3. 一家一团，按你的身体定制方案 康养，不是千人一方。有的人是湿气重，有的人是睡眠不好，有的人是肩颈疼，有的人是想调理脾胃。一家一团，会提前了解你的身体情况，你哪里不舒服，你想调理什么，然后定制专属的康养方案。 湿气重的，多安排苗药熏蒸，多安排祛湿的药膳，多安排森林徒步；睡眠不好的，多安排安静的住宿，多安排安神的药茶，晚上安排温泉泡；肩颈疼的，多安排推拿，多安排药包热敷。一家人的情况不一样，方案也不一样，老人有老人的康养，年轻人有年轻人的放松，不是所有人吃一样的药，泡一样的汤。这种个性化，是普通康养团做不到的。 4. 慢节奏，不赶，真正放松下来 康养之旅，最忌讳赶行程。早上六点起，一天跑三个景点，比上班还累，那不是康养，是受累。一家一团，节奏慢，每天就安排一两个康养项目，早上起来，先在山里走一走，呼吸新鲜空气；上午，做个熏蒸，或者推拿；中午，吃药膳，然后回房睡个午觉；下午，泡个温泉，或者采采药，学个养生动作；晚上，早点休息，看看星星。 一天下来，身体是放松的，心情是平静的，没有赶时间的焦虑，没有大巴上的拥挤，没有导游的催促。这种慢，就是康养需要的。人只有真正放松下来，身体的自我修复能力才能启动，才能真正养出好状态。 5. 一家人一起，康养不孤单 康养，一个人去，有时候觉得闷。一家人一起，就不一样了。老人做熏蒸，年轻人泡温泉，孩子在旁边的溪边玩，一家人吃一顿药膳，一起散步，一起聊天，既照顾了身体，又增进了感情。很多家庭，平时各忙各的，很少有时间一家人坐下来，慢慢吃饭，慢慢说话。康养之旅，就是这样一个机会，一家人，在好山好水里，一起放慢节奏，一起把身体养好，一起聊聊天，比去景点打卡有意义多了。 二、贵州中医康养必去地 1. 石阡古温泉（推荐指数：五星） 石阡，在铜仁，是贵州最有名的温泉之一，历史悠久，古时候就有。温泉水是天然的，含多种矿物质，偏硅酸，锶，氡，对皮肤好，对关节好，对睡眠好。这里的温泉，不是那种人工加热的，是从地下几千米出来的天然温泉，温度常年合适。 康养体验： 第一，泡温泉。不同的池子，不同的功效。有原汤池，有中药池，有花瓣池，有儿童池。泡二十分钟，起来休息，喝点水，再泡，反复几次，出一身透汗，整个人都轻松了。特别是关节不好，怕冷的人，泡完身上暖乎乎的，晚上睡觉都香。 第二，苗药熏蒸。在温泉里，有专门的熏蒸房，用苗家的草药方子，煮出蒸汽，人坐在里面，温度合适，蒸汽带着药香，熏蒸二十分钟，出一身汗，把湿气排出来。很多人做完，感觉身上轻快了，头脑清醒了。 第三，推拿按摩。当地的中医推拿师，手法好，针对肩颈、腰部、腿部的问题，按一按，推一推，缓解疼痛，放松肌肉。 石阡还有古城，泡完温泉，可以在古城里慢慢走，看看老建筑，吃当地的小吃。住的地方，就在温泉旁边，泡完直接回房间，方便。 2. 剑河温泉（推荐指数：五星） 剑河，在黔东南，苗乡圣水，和石阡齐名。这里的温泉水，是稀有的氡硫温泉，国内很少见。氡对身体好，硫对皮肤好，泡完皮肤滑溜溜的，像做了面膜。周围是苗寨，山清水秀，环境特别好。 康养体验： 氡硫温泉，泡完对皮肤病好，对关节好。很多人有皮肤瘙痒，泡几天，明显好转。 苗药浴包，当地苗家的秘方，用二十多种草药配的，放在温泉池里，泡的时候，药草的成分通过皮肤吸收，祛湿驱寒。 住的地方，是温泉酒店，房间里就有私汤，不用去公共池，一家人关起门来，想怎么泡就怎么泡，私密，舒服。 周边有苗族村寨，康养间隙，可以去走走，看看苗寨，体验苗族文化，不枯燥。 3. 湄潭茶海康养（推荐指数：四星半） 湄潭，茶乡，万亩茶海，本身就是康养的好地方。茶，是中医里重要的养生饮品，茶海的空气里，都飘着茶叶的清香。 康养体验： 第一，茶疗。喝茶，不同的茶，不同的功效。绿茶清头目，普洱养胃，红茶暖身。在茶海边的茶馆里，坐下来，泡一杯当地的湄潭翠芽，看外面的茶海，听鸟叫，安静，放松。 第二，茶餐。用茶做菜，茶香排骨，茶粥，茶冰淇淋，清淡，健康，好吃。 第三，茶海徒步。在茶海边的步道上，慢慢走，负氧离子高，呼吸新鲜空气，锻炼了身体，又不累。 第四，采茶制茶。春天可以去茶园采茶，自己做一点茶，带走，体验茶文化。 这里适合想安静养一养，喜欢茶，喜欢慢生活的人。住茶海民宿，早上被鸟叫醒，推窗就是绿色的茶园，心都静了。 4. 梵净山周边药谷（推荐指数：四星半） 梵净山，世界自然遗产，原始森林，里面有几千种野生药材，是天然的药谷。山下的村子，很多老中医，知道各种草药。 康养体验： 第一，采药体验。跟着当地的苗医、药农，进山，认识各种药材，这个是治咳嗽的，那个是治风湿的，看真实的草药长在山里是什么样，不是在药店里干巴巴的样子。采一点新鲜的草药，回来煮水泡脚。 第二，中医问诊。当地的老中医，把脉，看舌苔，问你的身体情况，告诉你哪里虚，哪里湿，怎么调理，给你一个适合你的方子，很实在。 第三，森林浴。在梵净山的原始森林里，慢慢走，呼吸带着药材香的空气，听溪水，听鸟叫，这就是森林浴，对身心都好。 这里适合喜欢自然，喜欢中医药文化，想深入了解养生的人。 5. 乌当保利温泉（推荐指数：四星） 就在贵阳乌当区，离贵阳很近，一个多小时车程，适合不想跑远，想就近康养的人。 康养体验： 设施好，有各种温泉池，有SPA，有中医馆，理疗项目全。 可以做艾灸，拔罐，刮痧，这些中医传统疗法，对祛湿，对缓解疼痛，效果好。 可以做药膳，餐厅里有专门的养生菜，按节气配的。 离贵阳近，买东西，看病，都方便，适合第一次来贵州康养，不想去太偏的地方的人。 三、7天6晚中医康养行程 Day1：抵达贵阳 到贵阳，专车接站，住贵阳乌当区的康养酒店。和中医师见面，做一个简单的身体评估，把脉，问情况，告诉你这几天的康养重点。晚上吃清淡的药膳，早点休息，倒时差，适应环境。 住宿：贵阳 行程重点：抵达，身体评估，适应环境。 Day2：贵阳→乌当温泉中医理疗 上午：在酒店，做中医理疗。根据你的情况，安排艾灸，或者拔罐，或者刮痧，把经络打通。 中午：吃药膳，当季的养生菜，清淡，好吃。 下午：泡温泉，不同的池子泡一泡，放松身心。 晚上：早点休息，喝安神的药茶。 住宿：贵阳 行程重点：中医理疗，泡温泉，适应康养节奏。 Day3：贵阳→石阡古温泉 早上出发，两个多小时到石阡。 中午：到石阡，吃药膳，当地特色。 下午：开始泡温泉，先泡原汤池，适应水温。然后体验苗药熏蒸，出一身透汗。 晚上：住温泉酒店，睡前再泡个脚，睡个好觉。 住宿：石阡 行程重点：石阡温泉，苗药熏蒸。 Day4：石阡深度康养 上午：继续泡温泉，泡中药池，花瓣池。然后做推拿按摩，针对肩颈腰腿。 中午：吃药膳，石阡特色，多是本地草药和食材做的。 下午：逛石阡古城，慢慢走，散步消食。或者在酒店休息，喝茶。 晚上：早休息。 住宿：石阡 行程重点：深度泡汤，推拿，古城散步。 Day5：石阡→湄潭茶海 早上出发，三个多小时到湄潭。 中午：到湄潭，吃茶餐，茶香排骨，茶粥。 下午：在茶海边散步，呼吸茶乡的新鲜空气。坐下来，品湄潭翠芽，学茶养生。 晚上：住茶海民宿，安静，看星星。 住宿：湄潭茶海 行程重点：湄潭茶海，茶疗，散步。 Day6：湄潭→贵阳 上午：在茶海边慢慢走，采茶，体验茶文化。然后出发回贵阳，两个多小时。 中午：在贵阳吃顿好的，但是还是清淡为主。 下午：中医师复诊，看看这几天的身体变化，告诉你回家之后怎么养生，喝什么茶，吃什么，注意什么。买一点当地的药材，茶叶，带走。 晚上：住贵阳，准备第二天返程。 住宿：贵阳 行程重点：采茶，中医师复诊，定制回家养生方案。 Day7：返程 早上吃个养生早餐，专车送站，结束康养之旅。带着轻松的身体，带着中医师的养生建议，回家继续养。 行程重点：返程。 行程特点： 7天，节奏慢，不赶； 覆盖温泉、熏蒸、推拿、药膳、茶疗、采药等中医康养内容； 中医师全程跟进，按你的身体定制方案； 一家一团，专车专导，私密； 纯玩无购物； 适合：亚健康，想调理身体，想放松身心的人。 四、康养注意事项 1. 泡温泉不要太久 泡温泉，每次十五到二十分钟，就要起来休息，喝点水，不要一泡就是一个小时，容易晕，容易脱水。水温不要太高，三十八到四十度最合适。刚吃完饭，不要马上泡，隔一个小时。喝了酒，不要泡。有高血压、心脏病的，泡之前问问医生，不要独自泡。 2. 中药调理，遵医嘱 做艾灸，拔罐，吃药膳，都要听中医师的，不要自己觉得好就多做。比如体质热的人，就不适合多做艾灸；体质虚的人，刮痧就要轻。我们安排的中医师，会根据你的情况来，不要自己加项目。药材不要乱买，不要听人说什么好就买一堆，要听医生的。 3. 康养期间，生活规律 这几天，就尽量早睡早起，不要熬夜，不要吃辣的油的，不要喝酒，不然康养白做了。吃饭，七分饱，清淡为主。走路，慢慢走，不要剧烈运动。让身体在这几天里，真正休息，真正修复。康养结束回家，也要把这些好习惯带回去，不然回去又熬夜又吃辣，很快就回去了。 4. 有慢性病，提前说 有高血压、心脏病、糖尿病这些慢性病的，提前告诉我们，把平时吃的药带够。泡温泉、做理疗的时候，告诉中医师你的情况，调整方案。不要隐瞒病情，安全第一。康养是锦上添花，不是治病，有大病还是要去医院。 五、贵州怡锦旅行社一家一团中医康养 贵州怡锦旅行社是贵阳本土正规地接社，许可证号L-GZ-101753，资质可查，我们和贵州本地的温泉、中医院、苗医都有合作，做康养很多年。 1. 康养安排 我们的康养线路，是真正的中医康养，不是随便找个酒店让你睡觉。有正规的中医师，给你做评估，把脉，定制方案；有天然温泉，苗药熏蒸，中医理疗；有当地的药膳，茶疗，都是按节气配的。每个项目，都是根据你的身体情况来，不是千人一方。纯玩无购物，不推销保健品，不推销药材，我们只是提供康养体验。 2. 一家一团服务 独立成团，就你们一家人，专车专导，节奏按你们的身体状况来。今天觉得累，就多休息；今天精神好，就多走一走。司机开车稳，导游知道康养的节奏，不催，不赶。中医师全程跟进，几天下来，你的身体有什么变化，他都知道，最后给你回家的养生建议。 3. 贴心服务 住宿选康养酒店或者温泉酒店，安静，舒服，干净，睡的床好，才能养好。吃饭按药膳配，清淡，好吃，照顾老人和孩子。可以安排私汤，一家人关起门来泡，私密。可以安排采药、制茶这些体验，不枯燥。我们会提前告诉你，康养期间注意什么，带什么衣服，做什么准备。 4. 安全保障 正规营运车，保险齐全。买旅游意外险。合作的温泉、医院、中医馆，都是正规靠谱的。中医师有资质，理疗师有经验。我们知道怎么照顾不同身体状况的人，有任何不适，随时调整，严重的话，附近医院我们都熟悉。安全第一。 对平时工作累，身体处于亚健康，想找个地方慢下来，用中医的方法调理一下的人，选怡锦的中医康养一家一团，在贵州的好山好水里，泡汤，熏蒸，吃药膳，采茶，把身体养好，把状态找回来。 写在最后 康养，不是奢侈的享受，是对自己身体的负责。平时忙，忙工作，忙家庭，很少有时间停下来，听听身体的声音。贵州，有好山好水，有好泉好药，是一个能让你慢下来的地方。一段一周的康养之旅，泡几个温泉，做几次熏蒸，吃几顿药膳，走几段山路，你会发现，身体轻快了，睡觉香了，心情好了。 选贵州怡锦旅行社中医康养一家一团，用本地的资源，专业的中医师，给你一段真正养身养心的旅程。 温馨提示：所有行程服务、权益约定均以双方签署的正规旅游合同为准，出行前请自行核验相关资质，理性消费。康养出行注意泡汤不要过久，理疗遵医嘱，生活规律早睡早起，慢性病提前告知，安全第一，享受康养时光。 贵州一家一团 中医康养 温泉 苗药熏蒸 药膳 茶疗 祛湿调理 纯玩无购物 贵阳本地地接社 贵州旅游 贵州怡锦旅行社 康养之旅